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Photo du rédacteurLise-Anne

Mon coup de cœur 2002 : le Munz Floor

J’ai eu un coup de cœur pour ce livre trouvé par hasard à la bibliothèque et dont j’ai parlé déjà à certains d’entre vous : 𝐿𝑎 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒 𝑀𝑢𝑛𝑧 𝐹𝑙𝑜𝑜𝑟 : 𝐿’𝑒𝑥𝑡𝑟𝑎𝑜𝑟𝑑𝑖𝑛𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝑓𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑒𝑛 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 de Alexandre Munz.


L’auteur, ancien danseur étoile en Europe qui était aux prises avec des douleurs chroniques au dos, a développé des séries de mouvements doux et lents qui se pratiquent allongé au sol. Ces mouvements spiralés sollicitent la musculature profonde du dos et du bassin et libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses.


En plus d’être relaxants et d’augmenter la présence à soi, les exercices améliorent la flexibilité et le tonus. Ils sont très bien détaillés et de nombreuses photos illustrent les mouvements à réaliser. Je le recommande à tous!



Mon coup de coeur 2022 - La méthode Munz Floor par Alexandre Munz

(Cliquez sur l'image pour voir des extraits du livre)

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